Een trainingsroutine voor thuis bespaart u tijd door minder te reizen. Het helpt je ook om je conditie op peil te houden als je het huis niet uit wilt.
Ontwerp een geweldig trainingsschema voor thuis
Zelfs zonder toegang tot dure apparatuur, kun je nog steeds een geweldig trainingsschema voor thuis ontwerpen dat cardio- en krachttraining omvat. Hier zijn enkele tips om thuis effectief te oefenen:
Maak doelen en doelen voordat u begint
Als u van plan bent om een trainingsprogramma van meerdere maanden te starten, moet u uw dagelijkse activiteiten plannen en weten wat u van plan bent te bereiken. Het hebben van een doel voor je oefening zal je helpen gefocust te blijven, en het hoeft niet iets extravagans te zijn.
Wanneer u voor uzelf haalbare en realistische doelen stelt, is de kans groter dat u uw normale trainingen afmaakt.
Je hebt meer kans jezelf te pushen als je een trainingsplan hebt en een tijdslimiet om het programma te voltooien. De kans is groter dat je door een oefening heen glijdt als je er zonder plan aan begint. Het gebruik van een coaching-app kan u helpen uw doelen op het goede spoor te houden.