CrossFit veroverde de fitnessscene rond 2010 stormenderhand, met duizenden aangesloten sportscholen (of “boxen”) die in de daaropvolgende jaren over de hele wereld opdoken. Geadverteerd als ‘de sport van fitness’, draait CrossFit om drie kernprincipes: constante variatie, functionele beweging en hoge inspanningsintensiteit.
Verschillen tussen CrossFit en een gewone sportschooltraining
Je vraagt je misschien af: “wat onderscheidt CrossFit van een meer traditionele stijl van krachttraining?” Er zijn tal van verschillen waarmee u rekening moet houden wanneer u probeert uit te zoeken welke het beste bij u past.
Belangrijkste verschillen
De principes van CrossFit creëren een heel ander kader voor training. CrossFit is gedeeltelijk gemaakt om eerstehulpverleners (d.w.z. politieagenten, brandweerlieden, enz.) Meer in het algemeen voorbereid te zijn op de fysieke elementen van hun werk.
Dienovereenkomstig omvat CrossFit vele andere trainingsmodaliteiten naast het heffen van gewichten, waaronder hardlopen, klimmen, gooien en meer. Deze verschillende vormen van lichaamsbeweging worden vervolgens gegroepeerd in wat bekend staat als een WOD, of de Workout of the Day.